Rückbildung
Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt schenken wir ihm die Zeit und Aufmerksamkeit, die er verdient.
Wann starten?
- Nach vaginaler Geburt: Optimaler Beginn zwischen der 8. und 12. Woche postpartum.
- Nach Kaiserschnitt:Frühestens 10–12 Wochen postoperativ, um Narbenheilung und Regeneration zu respektieren.
Was erwartet dich?
- Achtsame Körperwahrnehmung: Lerne, die Signale deines Körpers neu zu verstehen und liebevoll darauf zu reagieren.
- Gezielte Übungen für:
- Beckenboden: Stärkung der Tiefenmuskulatur für Stabilität & Kontinenz
- Rücken & Bauch: Sanfte Kräftigung der Core-Muskulatur
- Ziel: Eine stabile Basis schaffen – für mehr Kraft im Alltag und Freude an Bewegung!
Teilnahme ist flexibel
Online per Zoom möglich: Für Tage, an denen dein Baby krank ist, du schlecht geschlafen hast oder einfach entspannt von zu Hause teilnehmen möchtest.
Termine
7 Termine
dienstags: 8.30 – 10.00 Uhr
Kostenübernahme
Gesetzlich versicherte Frauen: Die Kursgebühren werden direkt mit deiner Krankenkasse abgerechnet.
Zuzahlung einmalig 40 Euro
Ich freue mich, von Dir zu hören
Du hast eine Frage zu einem meiner Kurse und Leistungen oder bist an einer Betreuung während Deiner Schwangerschaft interessiert? Dann melde Dich gerne bei mir.